Đặt mục tiêu trong năm mới!
Những thay đổi nhỏ tạo nên sự khác biệt lớn
Chúng ta luôn bắt đầu một năm mới với những mục tiêu mới. Nhưng việc đặt mục tiêu quá cao đôi khi có thể khiến bạn thất vọng.
Cố gắng thực hiện từng bước mỗi ngày. Bằng cách này, bạn sẽ có được sự thay đổi lớn với cảm giác hoàn thành công việc mà hoàn toàn không bị căng thẳng. Bạn cũng sẽ xây dựng được những thói quen tốt và trở thành một người khỏe mạnh và tốt đẹp hơn mà chính bạn cũng không hề hay biết!
|
|
Bài tập mát-xa ngón tay đơn giản và hữu ích giúp tăng khả năng miễn dịch
Gần đây, dụng cụ mát xa ngón tay đã trở nên phổ biến. Nó có thể được sử dụng để kích thích huyệt đạo. Bạn có thể xoa bóp các ngón tay trong 3-5 phút để giảm căng thẳng và tăng khả năng miễn dịch. Tất cả các ngón tay đều nên được xoa bóp vì mỗi ngón tay có các huyệt đạo khác nhau tương ứng với các cơ quan và cảm xúc khác nhau.
Cách sử dụng nhẫn massage:
- Đeo nhẫn massage vào ngón tay, từ từ di chuyển từ gốc ngón tay đến đầu ngón tay, lăn qua lăn lại nhiều lần sẽ có tác dụng giảm tê, mỏi ngón tay một cách hiệu quả.
- Lặp lại nhiều lần cho đến khi cảm thấy ấm hoặc trong 30-60 giây.
- Tránh dùng lực quá mạnh trong quá trình sử dụng vì có thể gây đau ngón tay.
Những điều cần lưu ý khi sử dụng nhẫn mát xa ngón tay
- Tháo nhẫn massage sau khi sử dụng vì nó không phù hợp để đeo trong thời gian lâu.
- Không nên sử dụng cho các ngón tay bị thương hoặc sưng tấy.
- Sử dụng đều đặn 2 lần/ ngày để có kết quả tốt nhất.
